皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
今日は天気が良く
朝から気持ちが良いですね
冬は美味しいものが多く、
太りやすい時期ですよね…
ダイエットを始めよう！と思うと
いろいろと我慢しないといけない
食事制限やきつい運動が続かない
など思うようにいきませんよね
そんな時は視点を少し変えてみましょう
「美味しいものを我慢する」のではなく
食べるものの質や時間帯、食べ合わせを工夫する。
「きつい運動を頑張る」のではなく
軽いストレッチや5分の筋トレを毎日の習慣にする。
「今日も頑張れなかった」のではなく
今日は野菜を意識して食べた。
今日は階段を使った。
しっかり噛んで食事をできた。
「ダイエットは明日から」ではなく
今この瞬間から少しずつ。
考え方を少し変えるだけで
気持ち的にもリラックスして
楽しく理想のからだを手に入れることができます
フィッツスポーツクラブでは
皆さんの目指すからだづくりを
一緒にサポートしていきます
今日も皆さんのお越しをお待ちしております