たんぱく質の摂取量

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

皆さんは日頃食事などでタンパク質を意識して摂っていますか

1日に必要な摂取量は体重１㎏あたり０．８ｇです

トレーニングして筋肉をつけたい人は２ｇまたは３ｇ摂ることで

筋肉の成長につながるので意識して摂取してみてください

トレーニングお待ちしています