寝違えた時の対処法

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

朝起きたら首が痛いよく言う「寝違える」よくありませんか？

私も先日寝違えてとても痛かったです

そもそも寝違えはなぜ発症するのか、主な原因は睡眠時の姿勢です

寝返りが打てない姿勢で眠り続けると一部の筋肉が阻血という血液の供給が

不足の状態に陥り筋肉に負担がかかり痛みに繋がるのです

痛みがあるときは市販の鎮痛薬、アイシングをする

痛みが多少引き、動かせるようになってきたら温める、ストレッチをするなど

段階的に行ってください

トレーニングお待ちしています