皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
一気に寒くなりましたが、しっかり対策できていますか？
寒さに負けない体を作っていきましょう
～すぐに取り組める寒さ対策
～
・首、手首、足首を温める
・臓器が集まるお腹を温める
・冷たい食べ物、飲み物を控えて常温に変える
・冬が旬の野菜を食べる（大根、ゴボウ、ニンジンなど…）
・よく噛んで、内臓脂肪を燃焼し身体を温める
・筋トレで基礎代謝を上げる
・ぬるめのお湯で入浴（38～40度）
しっかり対策して、この冬を乗り越えていきましょう
本日も皆さんのご来店、お待ちしております