皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
ここ数日秋晴れで気持ちが良いですね
朝晩は気温が下がり冷え込むので
体調管理に注意してください
秋の味覚
栗 の効果効能をご紹介
栗には、ビタミンC・B1・B2
食物繊維・葉酸など
様々な栄養素が含まれており、
かなり美容効果が期待ます
●美肌効果が期待できる
栗に含まれる様々な栄養素が
お肌の健康をサポートしてくれます
特にビタミンB1・B2は
ニキビや肌荒れに効果的で、
女性には嬉しい成分が入っています。
●冷え性の改善が期待できる
栗は体を温めると共に胃腸や腎を強くする、
滋養強壮の食べ物として知られています
●便秘改善が期待できる
食物繊維は便秘改善に働きます
また、糖質をエネルギーに変える働きがあるので、
ダイエット中に炭水化物を多く摂取してしまった時は、
是非栗を食べてみてください
皆さんそれぞれの秋を楽しみましょう
今日もフィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております