皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
食欲の秋ですね
コンビニやスーパーなどにも
美味しそうな秋スイーツが並び、
何かと誘惑が多い季節がやってきます…
ダイエット中は特に、
甘いものやなど我慢しなきゃダメ！
と思えば思うほどストレスになり、
リバウンドや心の不調に繋がってしまいます
もちろん食べ過ぎは良くないですが、
上手に美味しいものと付き合っていきましょう
食べ過ぎをふせぐには、
・よく噛んで食べる
・ゆっくり20分以上かけけて食事をする
・3食しっかり食べる
・美味しく味わって食べる
・適度な運動を取り入れる
おやつを食べるときは、
・出来るだけ15時～16時に
・3食しっかりたべる
・温かい飲み物と一緒に食べる
・迷った時には和菓子を選ぶ
以上のことを意識して、
美味しいものも、
理想のボディも手に入れましょう
そして、、スポーツの秋です！！
フィッツスポーツクラブでは、
皆さんのお越しを心よりお待ちしております