皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
お食事をするとき、どのくらい噛んで召し上がっていますか
食事中にたくさん噛むことで様々なメリットがあります。
①食後の満腹感が持続する
→たくさん噛むことで、脳の満腹中枢を刺激するブドウ糖が増加して、満腹感が得られます。
②代謝が上がってカロリーを消費してくれる
→食事した後、吸収した栄養素を消化するときに使われる代謝（食事誘発性熱産生）が多くなります。
③消化吸収を助けてくれる
特に1回の食事で２０分時間をかけて召し上がり、一口で２０回以上噛むことがおすすめです
本日もとても暑いですが、熱中症に気を付けて一日をお過ごしください
スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております
