みなさん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
日中は暑く、本格的に夏が近づいてきましたね
夏に向けてダイエット！という方多いと思います
ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーが大きくなければなりません
だからといって、1日の摂取カロリーを減らし過ぎる人多い印象があります
摂取カロリーを減らし過ぎると筋肉に栄養が行かず筋肉を分解してエネルギー
に変えてしまうので、逆に痩せにくい身体になってしまいます
目安として、脂質の量を減らし、摂取カロリーを消費カロリーの－500キロカロリーに
設定すると筋肉を減らすことなく無駄な脂肪を落とせるので、１度食事を見直して見てください
トレーニングお待ちしています