体脂肪率を減らす方法

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

今日は体脂肪率を減らす方法を

ご紹介します

・摂取カロリーを抑える

・タンパク質や食物繊維を摂取する

・アルコールを控える

・有酸素運動を行う

・筋力トレーニングを行う

まずは無理せずに

出来ることから始めましょう

長く続けることが大切です

こまめに水分補給をしましょう

トレーニングお待ちしております