皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
今日は天気が良く暑いですね
暑い日は運動していなくても汗が出てきますね
日中の気温が高いと「食欲がない」と言う方多いと思います
なぜ食欲が落ちるのか、その要因はストレスにあります
屋外と室内の温度の差、強い紫外線は身体にとって大きいストレス
日々、身体にダメージを与えた結果食欲の低下に繋がります
また、身体はストレスを感じると、タンパク質やビタミンミネラル
等の栄養素の消耗が激しくなります。
なので食欲が無いからと食事を減らすと栄養が足りない状態なので
疲労回復機能も低下し、寝ても疲れが取れなくなります
そこで食事の際「薬味」を使用することで食事、疲労回復を助けてくれます
(しそ、しょうが、みょうがなど)
これから暑い季節になりますのでしっかり食事に気をつけ、元気な身体作り
をしましょう
トレーニングお待ちしております