みなさんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
もうすぐ４月が終わり、５月になりますね
５月と言えば皆さん５月病をご存知ですか？
５月病とは、精神的または身体的なストレスや
疲れによって心身に大きな負荷がかかり、脳がうまく働かなくなった状態です
医学的には「適応障害」「抑うつ状態」と言います
５月病にならない為の対処法
１，他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る
２，栄養バランスの取れた食事をする
３，適度な運動を習慣づける
４，睡眠の質を上げる(寝室の環境を整える、寝る前にスマホを見ない)
まずはしっかり心身から整え、病気に負けない身体作りをしましょう
トレーニングお待ちしております