みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
夏が近づき運動や食事、
そろそろダイエットを始めようかな？
と考えている方も
いるのではないでしょうか
健康的に美しい身体を
手に入れるには運動はもちろん、
バランスの良い食事がとても大切です！
本日は
バランスの良い、
健康的な食事について
簡単にご紹介です
朝食を食べる
忙しい方はバナナやブラックコーヒー
などでもOK！
昼食は適度に好きなものを
ダイエット中は我慢が多いので
お昼は好きなものを適度に！
夕食はなるべく和食を
「主食」「主菜」「副菜」「汁物」
を意識すると完璧！
おやつもOK
好きなものを好きなだけ食べるのは
良くないですが、14時～16時頃に
200㎉以下のおやつを食べると
good！
毎食タンパク質を
お肉・大豆・卵など、
毎食タンパク質を取り入れよう。
忙しい朝などは、
プロテインがおススメ！
などなど……
以上のことを意識しつつ
運動を取り入れ、
目指せ自分の好きなボディ！
フィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しを
心よりお待ちしております
見学・体験等
ご予約お待ちしております
☎090-651-3130