今日からはじめましょう！

こんにちは、

フィッツスポーツクラブです

早いもので4月も半分が過ぎましたね

何かと忙しい時期ですが、

今日は日常的に取り入れたいことを

ご紹介させていただきます

・朝起きたらコップ1杯のお水を

・食事は30回噛む🍙

・気づいた時に大きく深呼吸

・なるべく歩く、階段を使う

・湯船に浸かる🛀

・夕食は21時までに⏱

・0時までに寝る

無理のない範囲で、

出来ることから始めましょう

本日もフィッツスポーツクラブは

皆さんのお越しをお待ちしております