皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
3月29日(水）晴れ
今日は29日で
肉の日ですね
スーパーでは
特売セールをやっているお店が多いですね
献立、悩んでいる方、
今日はお肉料理はいかがでしょうか
ボディメイクする上で
積極的に摂りたいのが
タンパク質です
タンパク質は筋肉の主な材料となります
なかでも、牛肉・豚肉・鶏肉は
アミノ酸のバランスなどからみて、
優秀なタンパク源です
筋トレをしている目的が
ダイエット目的であれば
鶏肉（特にささみ、むね肉）がおススメです
皮を取り除くとさらに脂質がカットされます
増量のためにカロリー摂取もしたい方は
鶏肉はもちろん、
豚肉や牛肉も取り入れましょう
トレーニングお待ちしております