皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
納豆には心を元気にする
栄養素がたくさんあります
マグネシウムが
欠乏すると
不眠・不安・うつ・神経質などを
引き起こすと言われています
納豆には
トリプトファンやマグネシウムなど
セロトニンの合成に必要な栄養素が豊富に
含まれています
納豆は混ぜるだけですぐに
食べられるので
気分が落ち込んだときのレスキューとして食べるには
最適です
納豆が苦手な方は
バナナや落花生、ピスタチオナッツを
おススメします
気分転換に
トレーニングもおすすめです
お待ちしております