皆さん、こんにちは、
フィッツスポーツクラブです。
今日は気圧の変化が
激しいようなので、
体調に注意して過ごしましょう
ダイエット中は何もかも
我慢、我慢……
外食も行けない……
そう考えがちですが、
ダイエットの一番の敵は
ストレスです！
ストレスがたまると
リバウンドにも繋がりやすく
なかなかダイエットも進みません
本日はダイエット中の
痩せる外食の食べ方
を紹介します
①飲み物は水
▷飲み物で余計なカロリーを
摂らないように意識
②サラダやスープから食べる
▷順番を意識するだけで
余分な脂肪がつかない体へ
③タンパク質を意識する
▷食事の質に注意
その他にも
いつもよりたくさん歩くなどすると
以上のことを意識して
息抜きをしながら
ダイエットを楽しみましょう
本日月曜日！
今週も無理しない程度に
Ｌｅｔ’ｓ運動
フィッツスポーツクラブは
皆さんのお越しをお待ちしております。