ダイエット開始時に！！

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

ダイエットを始めようかなと、

考えてる方

ダイエット開始時にすることを

ご紹介します

・ご飯の量を決める

・野菜、海藻、きのこ類を先に食べる

・朝食は必ず食べる

・間食は時間を決めて食べる

・飲み物は砂糖なしへ

・よく噛んでゆっくり食べる

・毎日体重計にのる

・運動量を増やす

最初は無理をせず

出来ることから

はじめてみましょう

トレーニングお待ちしております