皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです。
本日は鏡開きの日ですね
クリスマス・年末年始と美味しいものをたくさん食べる機会が
多くあったのではないかと思いますがその分幸せの証の脂肪も
沢山ついちゃったよという方もいるのではないでしょうか？
日々の疲れやストレスから一度甘いものを食べ始めたら
止まらず、ついつい食べ過ぎたりしますよね
そんな時は意外にも
タンパク質が不足している可能性があります
もちろん甘いものを全く食べてはいけないということはないですが
ダイエット中や、食べ過ぎてしまう際には
ケーキやチョコなどではなくたんぱく質を多く含む
プロテイン飲料や大豆製品、ヨーグルトなど
少し質の良いものに変えてみるのもおススメです
たくさん運動してたくさん食べるのが理想ですね
今日もフィッツスポーツクラブでは皆さんのお越しを
元気におまちしております