こんにちは、フィッツスポーツクラブです
年末年始は集まりなどがあったりで
ついつい美味しいものを連日食べ過ぎたり飲みすぎたり
してしまいがちではないでしょうか？
私もお正月に大好きなお餅をたくさん食べて
美味しいお酒も飲んで幸せをたくさん蓄えました🐷笑
食べすぎたり飲み過ぎた次の日はむくんだり体が重く感じませんか？？
実は余分な水分を体が出し切れずに残っているからなんです
体重が増えたり重く感じるのもそれが原因かも
そんな時は身体の救世主、カリウムをとりましょう
カリウムには体内に残った余分なものを排出するデトックス効果があります
食べ過ぎ・飲みすぎた翌日にはカリウムを多く含んだ食材をとって
余分なものをどんどんデトックスしましょう
カリウムを多く含む食材には
バナナ 柿 芋類 昆布 アボカド リンゴ などなどがあります
簡単に食べれるフルーツを朝ご飯にとり入れるのも良いですね
しっかりご飯を食べてしっかり運動して
健康的な新年を過ごしましょう
それでは今日も一日元気にお待ちしております