なかなか体重が落ちない時どうすれば良いのか。

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

Q.なかなか体重が落ちない時はどうすれば良いのか

A.摂取カロリーの見直し

・消費カロリー＜摂取カロリー＝太る

・消費カロリー＞摂取カロリー＝痩せる

しかし、食べる量の極端な制限は内臓を動かしたり、

体温を上げるための基礎代謝に悪影響を与えてしまいます

たんぱく質の割合を高め、糖質と脂質の量を減らすことから始めてみましょう