秋の食べ物

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

秋らしい、涼しい日が続いていますね

食欲の秋と言われる秋に旬を迎える食材の

ひとつにキノコがあります🍄

✅秋に旬を迎えるキノコ✅

・マツタケ・シイタケ・シメジ・マイタケ・ナメコ‥

キノコには様々な栄養素が含まれますが、

今回は豊富に含まれているビタミンB群について

ご紹介します

ビタミンB群には、栄養素の代謝を助けるとともに

神経を正常に保ち、健康維持を助ける働きがあり、

疲労回復を促します

特に美味しく食べれる今の時期に

積極的に摂りましょう