皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
秋へと変わる9月です
秋は食欲の秋と言われるだけあって
美味しい食材が多く穫れる時期です
特に秋の魚は脂がのった魚が多いです
秋に旬を迎える魚は産卵のために
栄養分を蓄えており、
これが旨味となって
より美味しくなります
9月から11月が旬な魚は
・サンマ
・カレイ
・カンパチ
・カツオ
・サヨリ
などがあります🐠
サンマはDHAやEPAを多く含み、
鉄分やミネラルも豊富です
貧血などを防ぐビタミンB12も
含んでいます
今日夕飯、焼き魚にしませんか
栄養満点
美味しい秋の魚を
たくさんたべましょう