皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
夏休みも今日で終わりますね
規則正しい生活を
取り戻しましょう
早朝の光は健康な心身づくりの
スイッチを入れてくれます
人間の体には、体内時計が備わっており⏰
睡眠と覚醒、
体温や血圧の日内変動、
自律神経の調節などを
コントロールしています
メインの体内時計は
脳の視交叉上核という部分にあり
朝の光を浴びることでリセットされ
1日の活動のスイッチが入ります
これがうまくいかないと
さまざまな生活リズムの不調を引き起こす
原因にもなります
朝起きたら外に出て
朝日を浴びる習慣をつけましょう