元気に過ごすために★

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

睡眠をしっかりとって、十分な休養が取れていますか❔❔

今回は、寝る前におすすめの食事をご紹介します

✅おかゆ

✅雑炊

✅豆腐

✅バナナ

✅ホットミルク

✅ハーブティー

✅カフェインレスの飲み物

→基本的に、脂質や食物繊維が少なく柔らかいものは

　消化に良い為おすすめです

睡眠の質を上げるためにも、寝る前の食事には特に気を付けましょう