笑って過ごそう！！

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

今日のテーマは笑って過ごそう

1日15分笑うことで、

安静時よりも消費カロリーは

約20～40キロカロリーを消費し

10分間のウォーキングに相当する

ことが明らかになっています

また、笑うと腹式呼吸をします

ので、副交感神経が優位になって

リラクゼーションを導き、

脳内リセット効果も見込めます

笑うことは心もからだも健康に

導いてくれるのです

今日はいつもより意識して

たくさん笑ってみましょう

今日も皆様にとって

素敵な1日になりますように