みなさんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
サーキットトレーニングについて
ご紹介します
サーキットトレーニングとは
各エクササイズを1セットずつ実施し、
これを数回行い、
ウエイトトレーニングを通じて
全身にバランスよく適度な刺激を与えたり、
身体各部の血液循環をよくしたり、
有酸素的能力などの他の体力要素も同時に向上させるなど、
総合的な体力づくりを目的とした場合に
効果的なトレーニングです
筋肉の強化
持久力のアップ
柔軟性の改善
バランスの向上
骨密度アップ
体幹の強化などの効果が期待できます
トレーニング未経験者でも
簡単に操作ができるマシンです
