皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
ビール
が美味しい季節に
なってきましたね
ビールは太る
・・・
ビールで太るは誤解
ビールには糖質が含まれていることから、
ビールは太ると思われているようです
実際にはロング缶1本（500ml）に含まれる糖質は
約15ｇです
ご飯なら1/3膳、
小さめのロールパン1個と
同じくらいです
ビールにあうおつまみは
唐揚げや味の濃いものが多く、
カロリー過多になりがちです
野菜
や海藻など食物繊維の多いものを
摂っておくと
血糖値の上昇がゆるやかになります
和え物や酢の物、枝豆がおススメです
飲みすぎに注意し、
おいしくビール楽しみましょう
