筋トレと有酸素運動㊙️❕皆さんこんにちは フィッツスポーツクラブです 筋トレと有酸素運動の違いとは 筋トレで鍛えられるのは、基本的に 鍛えた部分だけ そのため理想のボディラインを 作ることは出来ます また、筋トレをして筋肉量を 増やすことで基礎代謝をあげる ことが出来ます 一方、有酸素運動では全身を動かし、 脂肪の燃焼を促すことが出来る しかし、基礎代謝を上げることは 出来ない 筋トレと有酸素運動の違いを理解し、 上手く組み合わせて 取り組んでみましょう
