海藻を毎日食べましょう！！

みなさん　こんにちは

フィッツスポーツクラブです

今日は海藻についてお話します

ワカメ、昆布、もずく、ひじきなどの海藻には、

独特のヌルヌルした食感があります

これはフコイダンといい、水溶性食物繊維の一種です

私たちが食べることで、体の防衛機能を目覚めさせ、免疫力を高められます

お味噌汁、煮物、酢の物、サラダなど・・・

海藻は毎食取り入れたい食材です