今日は久しぶりに夜のウォーキングに行って来ました(*´▽｀*)ﾉ))
時間は１時間程度。
ウォーキングから始まり、途中でダッシュとウォーキングの繰り返しを入れてみたり。
普段走ることはほぼしない私ですが^^;気づいたら以前よりもはるかに楽に走れるようになっていることに気づきました
地面を蹴る感覚の部分でしょうか。
呼吸も以前ほど乱れず。
なので今日みたいにちょっとハードめにときどき入れて行ってみたいと思います
そしてこれまた久しぶりだったこと。
以前はよくここにも投稿していた「プロテインスイーツ作り」
今日久しぶりに作りました
今まで習ってきた中でやっぱり日持ちとか考えるとこれ
久し振りすぎて若干失敗(｡pω-｡)
つい先日は
これまた久しぶりにプロテインパンケーキを焼きました(n´―｀n)
冷凍にしておいたバナナとブルーベリーを入れて
最近無性にプロテインスイーツが食べたくて仕方ない(*ﾉдﾉ)
大会などで皆さんの素敵ボディを見ていて「このままぢゃまずい！！」と、本能的になにか働いているんですかね(｡-∀-｡)
ちなみに今日焼いたプロテインバーですが、なんとなんと
こーーーんなに大量のプロテインが入っています∑(｡・д・ﾉ)ﾉ
なんて高級なお菓子なんでしょう
この他にも小麦粉でなくて「小麦グルテン」が入っていたりして、原価は結構するかと思いますね
それでも
自分で選んだもので自分で作ったものを口にしたい
と言う気持ちですかね
今回使った材料たちはこちら
フルーツグラノーラの量を少し減らして、代わりにミックスナッツを少々。
ドライフルーツも購入したのでフルーツ多めのフルグラで
ここに写っていませんが、チョコレートも少々入れました
こう言うのって一度作るのを止めてしまうとそのまま止まってしまうもんぢゃないですか？
ﾜﾀｼﾀﾞｹ??
再びブーム到来の様子です
とにかくタンパク質量の厳守と炭水化物の量の調整をしっかりおこなって行きます
とかいってお酒飲んでるくせに(｡-∀-｡)
小腹がすいたときにはこんなものも大活躍です
ただ下のスナックは結構好き嫌いが分かれるみたいですね
関係ないけど今日のファッション。
少しずつ秋のカラーも取り入れ始めてます
でもやっぱり秋冬ファッションはコーデ考えるのがめんどくて嫌いだぁーーー笑
では