■■■ リトモス60の10曲目:エアロダンスの振付イメージ ■■■

 

曲名:With or Without you

アーティスト:U2(※レッスンで使う曲を歌っているのは、リトモス運営者のウリセス氏です)

 

昭和のバブル時代のエアロビクスが、U2の全盛時代の名曲とともに復活しまし。くるくるとスピーディーに回転する振り付けが満喫できます。懐かしいエアロの動きを楽しみましょう。

 

 

 

 

<前半>

(1)【前進しながら、ランジ3回】
3回ランジしながら前進。

(右足を右に出す

→右足戻す
→左足を左に出す

→左足戻す
→右足を右に出す)
以上の脚の動きと同時に、右手を時計回りに1周させる(左斜め下からスタート)。手の形はグー。

(2)【ジャンプと右足レッグカール】

右足を右に開いた状態からジャンプして、右足レッグカール。

両手は上。

(3)スタジオ左斜め前に向かって右足マンボ

(4)【1回転半しながら左足マンボ2回】
右肩を引いてターンをしながら、左足マンボをスタジオを右斜め後ろに向かって行う
→そのまま右肩を引くターンを続けて、

再び左足マンボをスタジオを後ろに向かって行う。

(以上1回転半のターン)

以上の動きは、スタジオ後方に後退しながら行います。(1)で前進した分、戻る形です。

(5)今度は左肩を引いて、体をスタジオ正面に向ける。

(つまり2回転はせずに、1回転半で戻ってくる)


<後半>

(6)右足で地面踏んで左足レッグカール
同時に、左肩を引いて半回転まわって、スタジオ後ろを向く。
左足はスタジオ右側に着地。

(7)今度は右足レッグカール。
同時に、右肩を前に出して半回転引いてまわって、スタジオ正面を向く。
右足はスタジオ右側に着地。

(8)左足をニーアップ。

左手を時計回りにまわし始める。

(9)左足を右足の前にクロスさせて踏む。

(10)左足をニーアップ。

同時に左手を反時計でまわし始める。

 

(11)左足を最初の位置に着地させる。

 

(12)右足をニーアップ。両手を上

(13)右足を左足の後ろにクロスさせて着地。両手をダウン
(体がスタジオ右に向く)

(14)シザース3回。

同時にスタジオ左に向かって後退。

3個目のシザースで両手あげる(このときだけ手の形はパー)

 


<ファイナル・ポーズ>

右手を左斜め下(冒頭の状態)

 

 

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