「フィナンシェとクッキー、
どっちがカロリーが高いか？」
「こまつなと春菊、
どっちが鉄分が多いか？」
なんて、
どっちでもいいじゃんと思っています。
「朝食抜いたらやせますか？」
食べる量が減ればやせるはずと答えます。
大事なのは、
あなた自身の気持ち。
やせたら何もかもOKなの？
必要な脂肪
必要な筋肉
必要な骨の強度
動きやすい身体を育てよう、っていう、気持ち。
その気持ちに、
知識を乗せれば、
きっと良い選択ができる。
一番に気持ちが大事、
二番に知識が大事、
あとは淡々と行動を続ける持久力が大事。
3つ、持ってる？？
いつも自分に問いかける。
