福岡市早良区で、パーソナルジムを!
ZUMBA・ヨガ・ピラティス・STRONG・ボクシングExを!
パーソナルトレーナーの原田です!
『伸びの強さは関係ない』
ストレッチで大切な前提な
「気持ち良さを感じる事」
そうすると、神経が落ち着いて
筋肉のテンションが、ふわ~っと、緩む!
逆に、ビンビンに伸ばすと、伸び感はあるけど、痛くて、縮んじゃう!
大切なのは、筋肉のテンションを緩めること!
それは、あなたが緩むしかない!
別に、伸びてる筋肉は意識しなくていい!
呼吸を深く味わい
筋肉のテンションが徐々に緩む感覚を楽しむ!
そうすると、だんだん、力みが消え
思考の波も穏やかになる!
毎晩、やってみて!
①マルチミネラルビタミン
全ての基本です。全成分が天然でオーガニック。
世界中でこれ1つだけしかありません。
②フォームローラーDX
猫背や頭痛の改善には、姿勢改善が一番!
これを毎日10分やるだけで、体の調子がいい!
③マグネシウム歯磨き
舌下吸収により、素早くマグネシウムを体内へ吸収します。
マグネシウムは、現代人が一番足りていないミネラルです。
頭痛や体の固さ、脚のつりなどにも効果的!
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自己紹介
●福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナーをしています。
●ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしています。
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