今日の体重
57.6kg（前日比 −500g）
昨日：58.1kg
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前日の食事
朝： 納豆｜白湯
昼： 豆腐スティック｜ゆで卵
夜： ワカメ・キャベツのサラダ｜ゆで卵｜焼シャケ半身｜もち麦ご飯80g｜きんぴらごぼう｜ゴマと小松菜の副菜
※湯上がりにオイコスドリンク
（一応準備はするけど、私は食べれない…笑）
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今日のひとこと
おお、しっかり減った
やっぱりマンジャロを打った翌日は動きやすい気がする
嬉しい反面、筋肉量が少ないのは少し気になるところ
これからは、増やす意識も持たないと
週末は仕事が休みで、
つい家でダラダラ食べてしまいがち
そこを意識して、“なんとなく食べ”を減らす週末にしたい
クリスマスが来たら、あっという間に年末年始
来年は体型を整えて、オシャレも楽しめる一年にしたい
娘も独り立ちすることだし、楽しみが増えていくのが嬉しい
