今日の体重
57.5kg（前日比 −100g）
昨日：57.6kg
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前日の食事
朝：オイコス｜おにぎり｜白湯
昼：サラダチキン｜ゆで卵｜きのこのグリーンサラダ
夜：ミニヒレカツ｜チーズケーキ
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今日のひとこと
昨日は一日、お通じがなくて少しモヤモヤしていた
体重がどうこうより、やっぱり毎日すっきり出るかどうかは大事
できることなら、毎日快便でいたいなと改めて思う
夕飯は早めに食べられそうだったので、久しぶりに家族とヒレカツを食べた
揚げ物だけど、量は控えめ。
娘が北海道のお土産で買ってきてくれたチーズケーキも一緒に食べた。関東から北海道へ日帰り旅行。なかなかのフットワークの軽さだなと思う
でも、その行動力がちょっと羨ましかったりもする
昨日の夕飯はしっかり満足感があった。「食べてしまったな」という気持ちより、「ちゃんと味わって食べたな」という感覚のほうが強い
こういう日は、変に後悔しないほうがいい
今朝、体重を量ったら少しだけ減っていた。大きな数字じゃないけれど、増えていないだけでも十分有難い
無理して我慢したわけでもなく、
食べたいものを選びつつ整えられている感じがして、少し安心した
最近は、
食べる・出す・休む、
このバランスをどう保つかを意識するようになってきた
若い頃みたいに、食べなければ落ちる、という感じでもないし、無理をすると体調にすぐ出る。
