お越しいただきありがとうございます
50時からの腰痛改善トレーナーの
中塚裕佳理です✨
こんな事を思っていませんか?
🍀今までいろんな事を試してみたけれど、腰痛が改善できなくて困っている!
🍀病院に行ったけど良くならない!
🍀痛くなりそうで怖くて運動できない!
🍀どうしたらこの痛みから解放されて毎日元気よく暮らせるだろうか?
🍀手術しようか迷っている
と悩んでいる方へ
そんなあなたを応援するために、
日々のヒントをアップしていきます
腰痛は背骨の歪みが原因です!
背骨を整え年をとっても元気で
活き活きした毎日を過ごせる体 を作っていきましょう♪♪♪
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本日のテーマ
飯田 下伊那、50歳からの腰痛改善
あなたの腰痛、座っている時間が長いからかも!
腰が痛くなるとき、それにはいくつかのパターンがあります。
あなたはどんな時に腰痛になりますか?
立っている時間が長かったり、重いものを持ったり、草をとったり
姿勢によって腰痛になること多いですよね
実はその中でも
座っている時間が長いと痛みが出やすいのです
立っている時と座っている時では、座っている方が腰への負担が大きいと言われています。
また時間が長くなればなるほど、腰痛を起こしやすくなります。
なぜなら
骨盤がずれて、歪んだしまうなら!
仕事中に正しい姿勢でずっと座っていられる方は少なく、どうしても骨盤の中の仙骨は後方にずれたり、歪んでしまう事が腰痛の原因になっています。
できるだけ腰に負担をかけない座り方と同時に、
1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをすることをおススメします。
骨盤の周りの血流もあげることもできますし、リフレッシュすることで仕事の効率も上がります。
やってまたくださいね!
動画はこちらからご覧ください
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