こんばんわっ 
更新するの忘れてました。
心のこと、体のこと＆バカなことを
上手いことサイクルで書いてます池内です。
若干…バカなことが多い
いやっ…とても多い
ダメじゃん
突然ですが、これな～んだ
へそではないです。
腰でございます。。ワタクシの
ヘソと腰のピンポイントで凹みまして あとは
パンパン 
腰椎分離症からのスベリ症で 上手に付き合っているんですが
7月 旅の前から腰が痛み
久々に「これ…ヤバイかも」って2週間前に鏡で腰をチェックしてみれば
あらまぁ～またチョット腰椎の4番が凹み5番がポッコリ出てるのかな
でも普通にアクアやステップのレッスン出来ます。
たぶん とても元気にレッスンすることが出来ますね～
『痛くないの？』って話ですが、痛みを我慢したりしてません。
レッスン前後や隙間時間にセルフケアします。
どの動きが負担がかかり、どの動きが楽か
原因を探って ケアーをする
多分 一生のお付き合いだと思います。
体力と身体の変化は 産後、筋力低下などなど・・
色んなタイミングで訪れます。
その時々で上手に付き合っていく、自分の身体（痛み）と闘わない。
やりたい事をやり続けるために…当たり前に出来てる事をずっとやり続ける
為に…この体と上手に付き合う。
一番仲良くしなくっちゃいけないのは、誰でもない
自分自身だね
心も身体も自分のご機嫌をとらないとね。
人生も腰も凹み注意
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