皆さんこんちは！ロサンゼルスの本格ダイエット・美ボディ改造パーソナルトレーニングFIT BODYです。
FIT BODYに入会されるクライアント様でよくある質問に、「プロテインとか飲むんですか？」と言う質問がよくあります。
ダイエット＝プロテインと思われている方や色々誤解されている方も多いので今回のブログは、「ダイエット中プロテインを飲んだ方がいいの？」についてお答えさせて頂きます。
１．プロテインって実のところ何
プロテイン（Protein)は、言葉としてはタンパク質の事を指しますが、サプリメントとしては、牛乳、大豆、卵などのタンパク質だけを抽出して粉末状にしたプロテインパウダーを指します。
２．プロテイン飲んだら痩せるの
プロテインは、脂肪や糖質を省いたタンパク質ですが、カロリーはありますので、いつもの食事に更にプロテインを追加して飲んだら摂取カロリーが増え、体重も増える事になります。
３．なぜダイエット中にプロテインを飲む人が多いの？
脂肪を燃やすのに体で一番重要な役割を果たすのが筋肉です。タンパク質の摂取が足りないと、筋肉の維持が出来なくなり、基礎代謝が低くなり、少しか食べなくても太り易い体へとなってしまいます。またタンパク質は、食事誘発性熱産生と言って消化吸収時の熱量が脂質や糖質に比べ遥かに高いのでダイエットと相性が良い栄養素です。
ダイエット中だろうが、そうでなかろうが、理想の体作り、健康な体の維持には、適切な運動とプロテイン＝タンパク質は絶対必要です。
タンパク質の量は、年齢、運動量、各々の基礎代謝等で変わって来ますので、一度ダイエットプロFIT BODYの体験パーソナルトレーニングを受けられて今の体の状態と食事をご相談して見てはいかがでしょうか？
⭐️＜LAのダイエット専門パーソナルトレーニングFIT BODY＞⭐️
👨代表：マイク宮本
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