月曜はハイインパクト系を１時間
火曜は水泳１ｋｍ ｏｒ 休養
水曜は格闘技系１時間＋筋トレ少し
木曜は筋トレ系レッスン１時間 ｏｒ 水泳１ｋｍ ｏｒ 筋トレ１時間弱
金曜はピラティス１時間 ｏｒ 飲み会 ｏｒ 有酸素系３０～６０分
土曜は筋トレ系１時間、ハイインパクト１～１．５時間
日曜は有酸素系１～１．５時間 ｏｒ その他のレジャー
これって運動し過ぎなの？
ちなみに今日はいつもの水曜通りに格闘技系１時間＋胸と腹筋のトレーニング。
家事（洗濯その他）や残業が無ければもっとやりたかったのだけど・・・
