社交ダンスは様々なタイプの方と踊れる様に進化して来ましたが
誰しも同じ踊り方や自分好みの運動表現をしてくれるとは限らず
多くの場合自分が望む様な踊り方で演じてくれません。
それでも同じルーティンをペアとして演じようと努力すれば
それなりに楽しく美しく踊っている様には見えるのですが
踊り手にとっては少しでも負担は無くしたいものです。
特にまだ余り踊れない方や体格差が有る方更には個性的な
運動表現をして望む様な踊りをしてくれない方も多くいて
本当に楽しく誰とでも踊ると言うのは難しいです。
特に教える立場にある様な方は自分よりも上手な踊り手と
踊ると言う事は少なく殆どの場合まだ思い通りの音楽表現が
出来ない方がコンタクト面に大きなストレスを与えて来ます。
その為自分の身体を正しく躍らせたりペアとしての音楽表現を
創り出す事は難しくお相手が思い通りに踊ってくれる様に
成るにはかなりの時間と労力が必要と成ります。
社交ダンスを生業としていたり多くの方と踊る機会が有る方は
決まって足腰を痛めている事が多く上手く踊れる様に成っても
身体がそれ迄の不自然な運動表現で悲鳴を上げていたり
何だかの障害を持ってしまう事も珍しく有りません。
社交ダンスの教師は多くの生徒を育てる事に因って生活を
豊かに出来る一方様々な身体のトラブルで悩んでいる場合も
有るのです。
社交ダンスの知識を多く学び運動表現を学んだとしても
思い通りにペアとして踊れるとは限りませんが出来る事なら
何でも踊れる様に成っても身体にリスクは負いたくないのが
誰もが思う事と思われます。
自分が自由にストレスなく踊る事は理想ですがそのような機会は
滅多に出会う事は有りません。一年の殆どの練習や演技発表で
また競技会に於いても心から満足できないのが普通で有り
多くの踊り手の悩みでもあります。
とは言え誰とも踊らないと言う訳には行かず如何にリスクを
負うことなく健全な心と身体の状態で技術を増すかが大切です。
先ず自分のお気に入りのお相手と踊る時も少し苦手とする
お相手と踊る時も常に考えていなければならない事は
自分の身体の中心を保ち続ける事と体重を動かし続ける
と言う事です。
何故脊椎バランスを感じ演じなければならないかは上体の
ローテーションを伴った運動機能が下肢に伝わり左右の脚の
筋肉を均等に正しく使えるからです。
前進している時ステップも身体もただ真っ直ぐに進んでいる様に
思えるかも知れませんが全身の筋肉の繫がりは骨格周りを
巡る様に使われます。手足の筋肉が指先まで伝わるまでに何度も
骨格の周囲を回りながら到達します。
つまり見た様に筋肉は真っ直ぐに緊張弛緩するだけでは使えず
上体から回転運動を伴いながら繋がり合っているのです。
この時左右のボディがショルダーや肩甲骨の回転運動で下肢に
運動を伝える事で両脚が自然にリズミックに動けるのです。
脊椎を中心として左右のボディが均等にローテーションを行い
意思有る運動表現を下肢に伝えています。
この伝達作用によって左右の臀部から下肢に自然なスウィングや
床へのプレスが生み出されます。
上手く社交ダンスが踊れるとかスポーツに於いて思い通り技が
掛けられるのもこの脊椎のセンターバランスを保つ事で
成り立つのです。
上手く踊れない方を上手に踊らせようとしたり思い通りリード
しようとして腕力や左右の脚力に頼るとこのバランスが失われ
自分の身体の運動機能が繋がらずトラブルを起こしたり傷害の
原因と成ってしまう事が多いのです。
上手く踊れない方や個性的な踊りをする方の多くが身体の軸が
常にブレていたり身体の中心に有りません。
その様な方々を腕力や脚力だけで踊らせようとする事は危険と
言えるのです。
ショルダーの力はペアとしての重心移動に因り反射的に生まれ
部分的な力で踊ろうとすると自分の脊椎バランスが失われ
上半身と下半身の運動機能が断たれトラブルの原因と成ります。
例えお相手が腕力で踊って来てもコンタクト面に力を入れて来た
としても同じように部分的な力で踊る事は怪我の原因と成って
自分自身の運動表現が難しくなってしまいます。
両腕は最小限度の力でお相手の動きを探る為にコンタクトし
下半身に力を入れて踊るのではなく上体のローテーションを
伴った運動で反射的に動かすようにします。
つまり誰と踊ってもコンタクト面に力を入れず常に身体の軸を
意識しながら踊る事が大切です。
もし力を入れてお相手を支えなければならない時でも上腕に直接
力を入れるのではなく重心を動かす事で下肢の力を上半身に
伝えリラックスした状態で対処する事が重要です。
自分の慣れたお相手と踊る時も同じくホールドとボディは
お相手の身体の動きを感じる為に形作られる事が大切です。
更に上腕に力が入ったり固定して踊ると互いの力が上体に
集まる事に因り重心が動き辛くなるだけでなく緊張感で
感覚の麻痺が起こり音楽が聴こえ難く成ります。
ホールドやボディコンタクトはお相手の心と身体を知り
音楽を感じ続ける為に有る事を忘れてはいけません。