社交ダンスのエキスパートやスポーツの選手を見ていると
彼らの上肢と下肢の発達に目を奪われる事が有ります。
地上系のスポーツに於いては頑強な下半身が目立ち水泳等
上半身の筋肉を多く使うスポーツは上半身の発達が著しく
多くの方が自分もあの様なアスリートの身体になってみたい
と思うものです。
その為にに筋肉を多く使うスポーツや踊りに携わっている方は
上肢や下肢のトレーニングを欠かせません。
また高齢になって来ると下肢の衰えや全身の筋肉の減少を感じ
いつ迄も若く身体を思うが儘に使える様にと頑張っている方も
多くいると思われます。
しかしながら努力するも中々思う様に身体の筋肉は鍛えられず
同じ様に練習をしているのに自分よりも遥かに運動能力に長けて
見える方に嫉妬を感じてしまう事も有る様です。
とは言え必ずしも筋肉が発達している方が自由に思い通り楽しく
踊れるとは言えないのが社交ダンスです。
見るからに華奢に見える踊り手であっても踊り姿は目を見張り
その力強さに何故と言う思いを抱く事も有ります。
多くの方は身体がシッカリと鍛えられ筋力が優っている方が
スポーツをしても社交ダンスをしても優れた能力を発揮すると
思われるかも知れませんが実際は運動を長く続けている事に因り
他人よりも多くの筋肉が発達している事は有っても自分が
思う様に身体を使えているとは言えないのです。
それは社交ダンスのみならず他のスポーツをする方々に於いても
言える事であり如何に上半身の筋肉と下半身の筋肉を繋ぎながら
人間の持っている本来の運動機能を使えているかが大切です。
社交ダンスに於いても上手く踊れている方やエキスパートの方は
下半身の運動を重点的に考えているのではなく上半身の筋肉
からの運動機能の伝達をスムーズに行っているのです。
二足歩行の人類が上手く運動機能を使えなくなったのは上半身と
下半身を繋ぎながらの運動表現を普段から余り行わなくなって
しまったからとも言われています。
ではどの様に使うかと言えば踊る種目の目的に応じて様々に使い
分けする事も有って一概には言えませんが普段身体を動かして
筋肉を育て上半身と下半身を繋いで演ずる為に心すべき事は
肩甲骨と臀部を動かしながら上肢と下肢の運動を創る事です。
上肢を動かす時は必ず背中側の肩甲骨の動きを起点とし同じく
下肢を動かす時は左右の臀部の動きから下肢の様々な運動を
創り上げていく事が大切です。
四足動物は普段からこれらの部分から四肢を動かしていて
私達人類はスポーツや全身運動を意識して行わない限り
上腕や脚だけを単独に動かそうとしているのです。
その為股関節から肩までのボディは運動にかかわる事が
少なくなって単に体重として自由に踊る事を難しく
しているのです。
本来肩甲骨の動きと左右の臀部の筋肉は連動して動くように
成っている事も有って体幹全体の筋肉を動かす役割も有り
全身運動を行うには欠かせない運動と言えます。
また肩甲骨の周囲筋には痩身作用の大きい褐色細胞が有って
美しい上体を作りたいと思う方にとっては踊るだけでなく
大きな助けと成ります。
上腕は肩甲骨から始まっていて下肢は臀部から始まっている
と考えながら運動する事で思い描く運動表現がより美しく
豊かになるのです。
下肢の大きな筋肉運動は臀部から上腕に繋がる事に因って
美しく力強いホールドが自然に出来る様にも成ります。
また高齢になって来て筋肉の衰えを心配して腕力や脚力を
付けようとして大きな負荷を掛けてトレーニングしている
方も少なく有りませんが肩甲骨と臀部が繫がり動く事で
全身の運動機能が衰えにくくなり更には力強い筋肉が
育つ事にも成ります。
正しく美しい踊り姿は常に外見を意識して創るのではなく
本来私達が持っている運動機能を使う事に因って独りでに
維持され長く思うが儘の踊りが踊れる様に成るのです。