社交ダンスのステップを学ぶと一歩一歩確実に体重を乗せながら
運動する事を教えられるかもしれませんが踏み込んだステップに
直接体重を乗せる行為は余り勧められません。
私達は歩いたり走ったりする時前方に振り込んだ足の裏で床や
地面を掴まえる事がとても重要です。この様に書くと中には
靴を履いているのにどうやって床を掴まえるのかと疑問を抱く
生徒も多いようですがこの行為は素足で歩く時も厚底の靴を
履いている時も重心移動を伴う運動に於いては重要です。
ご存じかとは思いますが歩いたり走ったりする時に如何に
ステップに体重を乗せるかというのは連続的に重心を動かし
前進並びに後退をする時とその場でとどまる時に分けられ
進行性の運動表現をする時は床や地面を掴まえる様にして
中間バランスに有る重心を立ち脚に引き付けます。
この時上体のローテーションに伴うヒップから下肢の後方への
運動が重要であり前方の床や地面を掴まえる事に因って
下肢全体の筋肉が力強く重心を前方の足に引き付け更に
次のスウィングで重心を中間バランスまで導きます。
体重を踏み込んだ足に直接乗せる行為は一歩一歩スウィングを
止める場合で有り例えば階段を降りる時やクラッシックバレー
におけるアラベスクを踊る時に行います。
つまり一歩一歩確実に体重を乗せる踊り方は重心の移動を止め
連続性のある運動表現を止めてしまう事に成るのです。
多くの初歩の段階の踊り手や上手く運動表現を継続できない
ペアとして思い通り楽しく踊れない方に多い欠点と言えます。
靴を履いていようと素足で有ろうと足の裏で床を掴まえる様な
運動を行うと次の立足全体の筋肉が床に重心を引き付けながら
後方へのローテーションを伴った運動を生み出しスウィングを
行う他方のサイドを力強く次の中間バランスまで推し進めます。
床を掴まえ強く後方に引く事で次のステップが自然にスウィング
を行う事が出来るのです。
ステップをしっかり覚え確実に床に体重を乗せて運動をすると
フィガーやルーティンを覚えやすいかも知れませんが
身体にとって余り相応しい運動とは言えません。
難しいフィガーもこの床をしっかりと掴まえてそこに重心を
引き付ける動作で基本的な運動表現が成り立っています。
陸上競技の靴がしっかりと足の裏に滑り止めが施されていたり
スパイクが付いている理由がここに有ります。
ウォーキングをしたりランニングをしたりする時も同じ原理で
前進歩を進めなければトレーニングにはなりません。
高齢に成って歩き方がとぎれとぎれに成るのは単に歳を重ね
足腰が弱くなったのではなくしっかりと体重を乗せて歩くと
身体に良いと思っている事にも因るのです。
前方に振り込んだ足は床をキャッチした後振り戻す事も
出来ます。これはボクシングや剣道の足さばきを見れば
解るの思います。
何かを持つときも手の平や指でしっかりと対象物を感じて
身体に引き付ける様にしているはずです。
自分よりも遥かに重量が有るものや不動のものを対象と
する時は自分の身体が引き付けられるのを感じると
思います。