第二回養成講習会その2

養成講習会の2が終わり、いよいよ残すところは、3月の本番です。

今回は、バランスよくA単位B単位C単位を練習できました。C単位はコブを一回だけでしたが、デモの滑りも見えて満足です。


今回の養成講習会でA単位は、かなり理解が出来て何度かOKを貰いました。

個人的な意見ですが、丸山貴雄デモの出しているDVD(FORGE)の基礎編の滑りが、今回の凖指受験検定のA単位は特に参考になりました。


●今回の講習会でA単位のちょっとしたコツを掴んだので、まとめてみました。

●共通点
頭の重さを足元に伝えるポジションを意識する。下を向いたり、猫背になると頭の重さが伝わらない。また、上体からターンの内側に入ったりしても頭の重さが外れやすい。前後左右のどこにでも動けるポジションを意識する。スネに圧がかからない用にする。


●制動系谷回りのコツ
両足伸展してニュートラル。斜面に垂直に立つ。あまり足を曲げない。ほとんどボー立ち。常にずれ続け谷に落ち続ける意識。

スタート時はプルークスタンスでほぼ斜滑降でほぼ真横にでる。斜めにでるとスピードが出過ぎるため。

ニュートラルを作り斜面に垂直に立つ。 斜滑降は、前のターンの終わりを意味し、体重移動が起こるニュートラルへの運動から始まる事で運動にリズムが産まれる。


つづく

第二回養成講習会

今日の菅平は、快晴！
(^0^)

今日は、A単位とB単位の講習。




同じクラブの方にビデオ撮影してもらいました。


滑りは、試行錯誤中なため、お見せできませんが(笑)


明日も頑張りま～す！


魚

愛子トレーニング

仕事もそこそこ忙しいにも関わらず、何故か今日は元気が有り余っていました。
(^o^)?


そこで、この本を取り出しトレーニング。





上村愛子様のスキーが上手くなるカラダの作り方(2008年12月27日初版)


懐かしいです。



久しぶりのスクワットや体幹トレーニングはキツイ～！


真面目に一時間トレーニングしたら足がガクガク。


明日の筋肉痛が恐ろしいです。そして、明日の晩から養成講習会に出撃です。


魚