ボルダリング

先週末に引き続き、ボルダリングに挑戦です。
(^^ゞ

大分カンが戻ってきて、握力が十分ある時間帯は、比較的すいすい7級をクリアでき納得の出来です。
(^O^)v

しかしその上の6級がキツイ！
(>.<)

腕を伸ばして使うことで、握力の温存できる事を教えて貰いましたが、時すでに遅く、限界でした。
(/_;)


左手の握力を強化したーい。

(o_ _)o

オフトレ3

ボルダリングの筋肉痛が凄い。
(+o+)

握力が、無いっす。


そこで、今日は腹筋などの体幹回りのトレーニングをしました。


足にヒモをつけその先に負荷がかかるマシーン。サッカーのシュートの様に片足立で、ブンブン振り回す。

やって見て、軸足に凄い負担がかかる事が判明。これは、スキーのオフトレに最適。

水曜日も頑張ります

渋谷ボルダリング

久しぶりに渋谷のボルダリングに行きました。

週末の金曜日という事もあり凄く混んでいましたが、嬉しい事に今日は美女率が高い～。
華麗に軽やかに、壁を登っていました。
8(*^^*)8


皆さん気さくな方が多くて、ふらっと行ってもワイワイ楽しめます。

そして、久しぶりということもあり自分は、ぜんぜん下手になっていて、落ちる、落ちる。

悔し～い。
(-_-メ)

上手くなってやる！