ボルダリングの筋肉痛が凄い。
(+o+)
握力が、無いっす。
そこで、今日は腹筋などの体幹回りのトレーニングをしました。
足にヒモをつけその先に負荷がかかるマシーン。サッカーのシュートの様に片足立で、ブンブン振り回す。
やって見て、軸足に凄い負担がかかる事が判明。これは、スキーのオフトレに最適。
水曜日も頑張ります
(+o+)
握力が、無いっす。
そこで、今日は腹筋などの体幹回りのトレーニングをしました。
足にヒモをつけその先に負荷がかかるマシーン。サッカーのシュートの様に片足立で、ブンブン振り回す。
やって見て、軸足に凄い負担がかかる事が判明。これは、スキーのオフトレに最適。
水曜日も頑張ります