2021年 第三十四回 脚トレ

今週末は二日間ともに晴れ予報。五週間ぶりらしい。そういえば毎週日曜雨っぽかったな。

①レッグエクステンション

70キロ10レップ2セット

②レッグカール

45キロ10レップ2セット

少し軽かったので次回やるときは50キロだな

③バッグランジ

24キロ限界まで2セット

心肺機能の強化も必要。息上がりすぎ。

④ダンベルカーフレイズ

40キロ限界まで2セット

パンパンやん