今年は酷暑今から備える熱中症予防④これで安心！！これこそ決定版！熱中症予防策４選

おはようございます！（＾＾）！熱中症に対しての原因や症状について書かせて頂きました。今日は熱中所の予防策について

大きく取り上げます。予防策から分かるのは熱中症をおこす様々な原因です。小さいお子さんから高齢者までに通ずる内容となります。

ご一読ください

①室内温度管理を怠らない！

熱中症は暑い日出しで起こるものだと先入観を持たれる方も多い筈、

夏場の室内は高温多湿のため高齢者に多く熱中症を発症されるとか。

最低温度は28度、また除湿しておくといいですが、実際夏場ではもっと温度設定は低く設定しがちです。

電気代がもったいないという前に人命を優先にする心使い忘れないで欲しいです。

対照的に外気温と大きなギャップが合うクーラーと使い方はNGです。夏が終わればクーラー病で苦しむ事になります。

要点　１）体が疲れない程度の室温管理を心掛けましょう

　　　　

２）外気温に近い温度設定が好ましいです。

②炎天下に出る時は必ず水分補給を忘れない

熱中症を未然に防ぐためにも水分補給は大事です。「当たり前のことじゃないか」と思いますが、習慣付けることはできない

です。そもそも、何故熱くなると体は汗を掻くのでしょうか？汗を掻く事で体の中の温度調節を行う仕組みがあると捉えてください。

同時に体内の脳や心臓の動きに支障をもたらす事なく規則的に動かす為にも帽子やサングラスそして水筒を用意しましょう。

要点　3）汗を掻く仕組みを理解し定期的な水分補給と塩分補給を

　　　　4）帽子やサングラス、水筒をもって外出する習慣を女性の場合は紫外線対策を

今年は酷暑今から備える熱中症予防③重度の症状

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おはようございます。昨日言い値をしていただきありがとうございます。(^^)

さて今回は重度の症状について紹介します。重症化させると子供の場合、様々なリスクが伴います。

そのリスクを踏まえた予防策を紹介します。

熱中症の重度の症状

人間の体は体のミネラル成分を汗として失い続けると脳や心臓といった中枢的な臓器の活力が減退します。

症状として意識混濁、意識消失、ついには昏睡してしまうのです。

体は熱を蓄積させ、体内では生きるために必要なミネラル成分がなくなり体の日常的な動きが保てず熱性けいれんを誘発させます。

熱中症の重症化は時間との戦いになり死んでしまう事もあります。そうならないように対策を企てないといけません。

熱中症に有効な水分の摂り方

普段ならのどの渇きを感じてから水分を取りますが、夏はその方法では命取りになります。「定期的にのどの渇き関係なく水分摂取する」

これは基本です。夏にのどが渇いている時点で体のミネラルは汗として消失しているのです。

定期的に摂取するのですから少しずつ、口腔内が潤うぐらいでいいでしょう。一気で飲み干すと余分な水分は尿として排出されます。

水筒にお塩を入れるのもいいでしょう。少し塩味っぽいかなと思う程度で十分ですので是非習慣付けてくださいね。

「今年は酷暑！？今から備える熱中症予防策」 ②軽度の熱中症の症状

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今回は熱中症の症状をご紹介します。熱中症の症状には軽度の症状から命が危惧される症状まで

ありますので夏を迎える前にご一読ください。

初期症状の熱中症の症状について

暑い炎天下で作業をし、水分を摂り忘れたなどの悪条件が重なると熱中症を引き起こします。

症状としては脱水による放心状態になり、体がけだるく感じたりふらふらとめまいを起こす事も

あります。軽度の症状でもこのような熱中症を疑える症状を初期症状と言います。

初期症状の対処法として、まず知って頂きたいのは脱水状態の時水分補給も必要ですがもっと大事な

点として体は汗としてミネラル成分を排出する仕組みがあります。失ったミネラル成分を補ってあげる

事が大事です。初期症状の時点では咄嗟にミネラル成分を摂取可能です。

飲み物に塩を入れて飲ませるとよいでしょう。今は暑い時期になれば塩飴が販売されています。

小さいお子さんの場合、初期症状でしっかり対処できないと重度化しやすいので親御さんは

子供を見守ってあげることが大事です。

軽度の熱中症の症状

病状が進んでしまうと食欲減退や頭痛を催します。一時的なものではなく、対処を怠ると病状は進行します。

子供の場合、ぐったりとしてしまうので塩分を含んだ水分を口から飲ませ後頭部や両脇にアイシングします。

病状を放置すると悪心、頭痛からの吐き気が起こってきますが、吐き気で口から水分が摂れなくなる事は

熱中症の症状が重症化する兆候です。