腰痛から引き起こす激痛の正体

ちょっとした余談ですが腰痛から僕は眠れないほどの激痛に苦しんでいました。ただの腰痛だと放置しておいたのが祟ったのか

腰から下肢に向けての神経痛が酷く昨日その痛みの正体が分かったのです。（＾＾）

「大げさじゃないか」と思われる方もいるでしょうがま㎜性的な腰痛の正体は運動不足と主治医が言ってますが

その症状を放置していた時期があり知らぬ間に神経障害性疼痛を引き起こしてしまっていました。

物にぶつかったりする痛みではなく神経痛は「ビリビリとまるで稲妻のように体を駆け巡る」こんな表現は正しいか

はわかりませんが灼熱感や冷感を伴うのが神経痛の症状です。（人によってはいろいろな表現方法があります）

その痛みを抑えるのが鎮痛剤ですが副作用がおおいくすりなのですリリカといいます皆さんの中には知ってるかたは

いるかもしれません。副作用には強い眠気、浮遊性めまい傾眠と怖さを感じさせる症状が並びます。

次回はお薬の服用にまつわるコラムを紹介します。

食事から予防できる熱中症

熱中症の症状や予防法から治療法まで紹介してきましたが食事という面から熱中症を考えた場合、注意すべき点があります。

その面に対しての説明も致します（＾＾）！

つい暑いと食欲不振で簡単な食事になりがち、例えば昼食の場合ハンバーグやどんぶりを食べていた方でも熱疲労により簡単なうどんや

そうめんになってしまう方はいます。そうめんではなく野菜や肉が入った冷麺に変えましょう。また肉食を食べるようにしましょう。

熱中症は夏バテなどの熱疲労がもとで起こりゆる症状だと理解しましょう！

ついに熱中症記事も最終回！最後に手早く実践でできるアイシング法をおしえます。

アイシングとは幹部を冷やす事です。熱中症のアイシングは高熱を出した時のアイシングとは違います。

飲み終わったペットボトル、ただ捨ててしまうにはもったいない！氷嚢に使うペットボトルは出来るだけ炭酸飲料水用が好ましいです。

普通の炭酸飲料水曜に比べ水の膨張に強いからです。また小さいほうがいいです。ペットボトルを洗浄後、水を入れ固く蓋をしてミズが漏れないことを確認して冷凍庫に入れ冷凍します。誤解をしないでほしいのは決して水枕の代用にはなりません。

このペットボトルは体のある部分に挟んで使います。太陽光を吸収してしまったぐ行ったりとした重度の熱中症に覿面に効果ありです。

では最後にペットボトル氷嚢を使った体の冷やす手順を教えます。

①ペットボトル氷嚢は5本用意します。まず股間を冷やしますがタオルを巻いてあげましょう。凍傷をお起こす可能性があるのでいきなり冷やすのはNGです。

②右の脇、左の脇2本を用いて同じように冷やします。

③右肩、左肩２本を用いて冷やします。

発熱を起こす風邪や長引く発熱の場合でも水枕と併用する事で高熱にも効果ありです。