今日は「5キロ連続走行」2度目、達成しました！
距離 5.76キロ
時間 39.18
ペース 6：49
はじめ5分歩いて、そのあと３４分走りましたが、
結果、なんか速い。
ずっとイヤホンが壊れたままなので、リアルタイムでペースが分からず、終わってみてから、
「あれ、意外と遅い」とか、「お、速かったんだ」と分かる感じ。
今日も途中で息が切れてきたので、
体調悪いなぁ、と思っていたら、速かったらしい。
ま、そんな感じに、しばらく速くなったり、遅くなったり、
やる気がないときは歩いたりしながら、続けます！
ところで、走り始めてから、寝ているとき、ふくらはぎがだるっ、と感じることがあります。
マッサージとかした方がいいのかな、と思っていたとき、ちょうどテレビで、
「運動も食事制限もしていないのに、これだけで20キロ（だったかな？）痩せました」
みたいな番組があり、
「これ」＝リンパマッサージの本をさっそく買ってしまいました(笑)
ダイエットに効果があるかは、私は「運動」もしているわけなので、多分わからないままだとは思いますが（痩せたところで、どっちが効いたのかはわからない）、
マッサージ自体は結構気持ちいいです。
ただマッサージ効果というより、寝る前にPCもパソコンも切って20分くらい体にゆっくり向き合うのがいいというだけかもしれませんが、寝つきも良くなったような。
（以前は、のび太君に負けない寝つきの良さだったのですが…）
しばらく続けてみたいと思います！
セルライト超燃焼リンパマッサージセルフケアBOOK渡辺 佳子
マイナビ 2015-01-31
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