2026年3月のお知らせ

こんにちは！ファーストステップ です。
 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

カレンダーは3月に入りましたが、札幌の街にもまだまだ雪が残っていますね。

「春が待ち遠しいけれど、寒さはまだまだ続く」……そんな季節の変わり目を皆さまいかがお過ごしでしょうか。

この時期は、日中の日差しに少しホッとしたかと思えば、朝晩はまた凍えるような寒さに戻る「三寒四温」の時期でもあります。 

この激しい寒暖差は、私たちが思っている以上に自律神経や身体に負担をかけ、疲れを感じやすくなる原因になります。

冬の間に溜まった疲れを無理に追い出すのではなく、今はまだ温かくして、ゆっくりとお身体を整えていくことが大切です。

 

📅 3月のスケジュールご案内

【定休日（毎週月曜日）】

  • 3月2日・9日・16日・23日・30日

  • 3月20日(春分の日)

 
「なんだか最近、身体が重だるいな」「冷えがなかなか取れないな」と感じるのは、お身体からの大切なサインです。
冷え込む日は無理をせず、いつでも羽を休めに来てくださいね。
 
今月もよろしくお願いいたします。
 

#パーソナルトレーニング

 

#札幌

#トレーニング

#コンディショニング

#身体のバランス

#身体づくり

2026年2月のお知らせ

こんにちは！ファーストステップ　チーフトレーナーの鎌倉です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

お正月でゆっくり休むことのできた1月も過ぎ、2月がやってきましたね。

1月末は札幌は連日の大雪となり、どこを見渡しても真っ白な景色となりました。

朝早くからの雪かきや、足元の悪い中での通勤・お買い物など、皆さま本当にお疲れ様です。

 

寒さと雪に立ち向かって頑張っている皆さまのお身体は、今、とても多くのエネルギーを消耗しています。 

どうか「これくらい大丈夫」と無理をせず、ご自身の身体を精一杯いたわってあげてくださいね。

 

📅 2月のスケジュールご案内

【定休日（毎週月曜日）】

  • 2月2日・9日・16日・23日

【営業時間変更】

  • 2月11日（水・祝） 9:00〜16：00

 

雪かきの後は、身体が冷え切っているだけでなく、筋肉も緊張状態で固まっています。
お湯にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んでホッと一息ついたり…。

「今日も一日頑張ったね」と、心の中でご自身に声をかけてあげてください。

 

 重だるくなった身体をリセットしに、いつでも羽を休めに来てくださいね。

今月もよろしくお願いいたします。
 

#パーソナルトレーニング

 

#札幌

#トレーニング

#コンディショニング

#身体のバランス

#身体づくり

2026年1月のおしらせ

 

新年のご挨拶と通常営業開始のお知らせ

あけましておめでとうございます。
旧年中は、ファーストステップをご利用・ご支援いただき、誠にありがとうございました。

本年も「身体としっかり向き合う場所」として、
治療とパーソナルトレーニングを通じて、皆さまの健康づくり・身体づくりをサポートしてまいります。

ファーストステップは、1月6日より通常営業を開始いたします。

年末年始で乱れやすい身体のバランス調整や、
新しい一年に向けたコンディショニング、トレーニングの再スタートなど、
気になることがあればお気軽にご相談ください。

札幌で長く積み重ねてきた経験を大切にしながら、
今年も一人ひとりの身体に寄り添ったサポートを行っていきます。

本年もどうぞ、ファーストステップをよろしくお願いいたします。